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世纪佳缘账号异常怎么解除-探探账号注册秒封
很多号2024-11-25 14:22:10【休闲】6人已围观
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6、羽毛
4、球启启动步：两腿收紧，动步
3、练方可以进行原地的羽毛启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。data-v-3d9236d1>
1、球启最后注意：在日常打球中，动步转蹬跳：以弓步的伐训法方式蹬跳。扭胯步：以扭腰来带动脚步的练方变化。展开。羽毛单脚跳：单脚左右横跳。球启
7、动步
5、伐训法
2、练方小步子高频率。高频碎步。强制自己在对方击球的瞬间小跳一下。
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